Kako staviti, koristiti, skinuti i odložiti masku?

1. Preporučuje se da masku nosite svaki put kada izlazite napolje i u kući ako imate simptome respiratorne infekcije.

2. Pre nego što dodirnete masku, operite ruke sapunom i dezinfikujte ih sredstvom na bazi alkohola (najmanje 60%).

3. Uzmite masku i pregledajte je da li ima rupa.

4. Okrenite masku na spoljnu stranu (obojena strana).

5. Stavite unutrašnju stranu maske na lice. Ukoliko koristite hirurške maske Yelena strana ide spolja, bela iznutra, a elsatične trake oko ušiju. Ukoliko koristite drugi tip maske stavite je tako da se oblikuje u obliku vašeg nosa i zakačite traktom oko glave.

6. Spustite dno maske tako da pokriva usta i bradu.

7. Nakon upotrebe skinite masku. Skinite elastične petlje iza ušiju, dok masku držite dalje od lica i odeće da ne biste dodirnuli potencijalno kontaminirane površine maske.

8. Odbacite masku u zatvorenom kantu odmah nakon upotrebe. Ukoliko koristite pamučne maske možete ih iskuvati, dezinfikovati i koristiti ponovo.

9. Obavezno izvršite higijenu ruku nakon dodirivanja i/ili skidanja maske - operite ruke sapunom i dezinfikujte ih sredstvom na bazi alkohola (najmanje 60%).

Poslednji blog postovi

Lubenica - više od letnjeg osveženja
21.08.2026.

Lubenica - više od letnjeg osveženja

Zašto je lubenica dobar izbor tokom toplih letnjih dana, koje hranljive sastojke sadrži, kako doprinosi hidrataciji i da li zaista može da „čisti organizam“, objašnjava dr Stefan Živojinović, lekar opšte medicine.Lubenica je jedno od najomiljenijih l...
Iznenadan bol i otok zgloba: kako prepoznati giht?
10.08.2026.

Iznenadan bol i otok zgloba: kako prepoznati giht?

Iznenadan, intenzivan bol praćen otokom, crvenilom i izrazitom osetljivošću zgloba može ukazivati na giht - zapaljensko oboljenje koje nastaje usled taloženja kristala mokraćne kiseline u zglobovima.Iako najčešće zahvata zglob palca na stopalu, giht...
Insulinska rezistencija - simptomi, dijagnoza i lečenje
30.07.2026.

Insulinska rezistencija - simptomi, dijagnoza i lečenje

Šta je insulinska rezistencija?Insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije organizma, pre svega mišićne, masne i ćelije jetre, slabije reaguju na dejstvo insulina.Insulin je hormon koji proizvodi pankreas i njegova osnovna uloga je da omogući ula...
Najčešće ginekološke infekcije tokom leta
21.07.2026.

Najčešće ginekološke infekcije tokom leta

Tokom letnjih meseci ginekološke infekcije mogu biti učestalije zbog visokih temperatura, pojačanog znojenja, kupanja u bazenima i moru, kao i dužeg nošenja mokrog kupaćeg kostima. Iako su ove tegobe česte, važno je prepoznati simptome na vreme i ne...
Trening tokom visokih temperatura: Kako ostati aktivan leti, a ne preopteretiti organizam
17.07.2026.

Trening tokom visokih temperatura: Kako ostati aktivan leti, a ne preopteretiti organizam

Leto je godišnje doba koje nas gotovo spontano pokreće. Duži dani, više sunčeve svetlosti i boravak na otvorenom bude želju za fizičkom aktivnošću – bilo da je reč o jutarnjem trčanju, vožnji bicikla, treningu u teretani ili istraživanju planinskih s...
Stomačne tegobe na letovanju: Kada je samo prolazna infekcija, a kada znak za odlazak kod lekara?
17.06.2026.

Stomačne tegobe na letovanju: Kada je samo prolazna infekcija, a kada znak za odlazak kod lekara?

Svaki period godine nosi određene zdravstvene izazove. Dok su respiratorne infekcije karakterističnije za zimski period, tokom leta se češće javljaju crevne infekcije, najčešće zbog visokih temperatura, promenjenog režima ishrane, putovanja i konzumi...